वयाच्या 83व्या वर्षीही अमिताभ बच्चन यांचा उत्साह आणि सक्रियता अनेकांसाठी प्रेरणादायी आहे. नियमित व्यायामासोबतच त्यांच्या जीवनशैलीतील काही शिस्तबद्ध सवयी त्यांच्या फिटनेसला मदत करतात.
1. स्मार्ट ट्रेनिंगवर भर
अमिताभ बच्चन शरीरावर अनावश्यक ताण न देता गरजेनुसार व्यायाम करण्याला महत्त्व देतात. त्यांच्या व्यायामात स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, रेजिस्टन्स वर्कआउटसोबत योग आणि प्राणायामाचाही समावेश आहे.
2. स्वतःला सतत व्यस्त ठेवणे
कामाशी जोडलेले राहणे आणि ठराविक ध्येय ठेवणे यामुळे शरीरासोबत मनही सक्रिय राहते. आजही ते विविध प्रोजेक्ट्स आणि कार्यक्रमांमध्ये सक्रिय आहेत.
3. दिवसभर हालचाल सुरू ठेवणे
फक्त जिममध्ये व्यायाम करणे पुरेसे नाही. दैनंदिन कामे, प्रवास आणि इतर हालचालींमधूनही शरीर सक्रिय ठेवण्यावर भर दिला जातो.
4. कुटुंब आणि नात्यांना महत्त्व
व्यस्त वेळापत्रक असूनही कुटुंब आणि जवळच्या व्यक्तींशी जोडलेले राहणे त्यांच्या जीवनशैलीचा महत्त्वाचा भाग आहे. सामाजिक आणि कौटुंबिक संबंध मानसिक आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरू शकतात.
5. नवीन गोष्टी शिकण्याची तयारी
वय वाढले तरी शिकण्याची इच्छा कमी होऊ नये, असा संदेश त्यांच्या जीवनशैलीतून मिळतो. त्यांनी वयाच्या 69व्या वर्षी पियानो शिकण्यास सुरुवात केली होती.
अमिताभ बच्चन यांच्या फिटनेसचा मुख्य धडा म्हणजे सातत्य, शिस्त आणि शरीराच्या क्षमतेनुसार व्यायाम. त्यांच्या ट्रेनरनेही फिटनेससाठी सातत्यपूर्ण रूटीन आणि आरोग्यावर आधारित प्रशिक्षणाला महत्त्व दिले आहे.
